您的口粮田被卖，可通过法律途径要回。依据《土地管理法》，土地权属需明确，否则可申请确权。若不及时处理，可能导致土地权益永久丧失。
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口粮田被卖，常见处理方式是确权或诉讼。若存在权属争议，先申请确权；若权属清晰，先协商，不成则调解或诉讼。
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口粮田被卖可追回。操作如下：1. 存在权属争议时，向乡镇政府或国土部门申请确权；2. 权属清晰时，先与买方协商，或请村委会、调解委调解；3. 协商、调解无果，向法院起诉，要求归还土地并赔偿损失。