对于七天网贷，如果其利息超过了法定范围，即超过了民间借贷最高年利率不得超过同期银行借款利率的三倍（即36%）的规定，根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，超出部分的利息法律不予保护。但这并不意味着可以不还本金或法定范围内的利息。借款人仍需偿还本金及法定范围内的利息。因此，即使利息过高，也不能完全拒绝还款。
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从法律角度看，判断短期网贷是否合法，主要依据两点：1. 借贷平台的资质和合法性，需确保其具备相关金融牌照或经营许可；2. 借款利息是否在法定范围内，即不超过民间借贷最高年利率36%的限制。若平台合法且利息合规，则该短期网贷合法。
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面对高利息的短期网贷，借款人可以采取以下合法应对方式：1. 核实借贷平台的合法性，避免陷入非法借贷；2. 如利息过高，可协商降低至法定范围内；3. 若平台拒绝协商，可寻求法律援助或向相关部门举报其违法行为。