吃出虫子可要求赔偿。依据《食品安全法》，您可要求赔偿合理损失及赔偿金，不及时处理可能影响您的合法权益。
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常见处理方式是协商或诉讼。先与商家协商赔偿，协商不成可提起诉讼。选择时考虑效率与成本，协商更快但可能赔偿少，诉讼赔偿多但耗时长。
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处理方式如下：1. 保留证据：如拍照、保留虫子及食品。2. 联系商家：说明情况，要求赔偿。3. 协商不成：向消协或市场监管部门投诉。4. 仍无法解决：考虑提起民事诉讼。